Un curry con mango, crema de coco, garbanzos y verduras!! Es fácil y rápido de preparar y lleno de sabores exóticos.
Tiempo de preparación10 minutosmin
Tiempo de cocción30 minutosmin
Ingredients
300gde garbanzos cocidos
1boniato medianoaprox. 350 g
1zanahoria grande
mediopimiento rojo
1calabacín pequeño
1latade crema de coco
1mangobien maduro
1cebolla roja
2dientes deajo
jengibrerallado al gusto
1cucharadade curry normal en polvo
1cucharadade curry thai* en polvo
1cucharaditade garam masala
1cucharaditade cilantro molido
lima fresca
cilantro fresco
sal y pimienta a gusto
Instructions
Preparamos la verdura: picamos la cebolla, cortamos la zanahoria, el pimiento, el boniato y el calabacín. Picamos el ajo.
Calentamos la sartén con un buen chorrito de aceite y rehogamos la cebolla. Cuando está en su punto añadimos la zanahoria, el pimiento y el boniato. Removemos todo bien. Cuando está bien mezclado echamos el ajo junto con el jengibre rallado. Seguimos removiendo y echamos las especias. Es importante añadir las especias al principio del proceso de cocción para que desarrollen al máximo sus aromas.
Añadimos la crema de coco junto con 200 ml de agua y dejamos hervir. Una vez hierva baja la temperatura al nivel medio y deja hervir lentamente durante 15 minutos.
Mientras cocina el curry, preparamos el mango. Lo cortamos en trozos y reservamos el jugo que pierde.
Después de los 15 minutos echamos los garbanzos junto con el calabacín. Si hace falta, añadimos más agua. Y lo dejamos cocinar unos 10 minutos más.
Ahora preparamos el arroz basmati que necesita muy poco tiempo en hacerse. (máximo 10 minutos)
Pasando los 10 minutos, comprobamos si la verdura ya está en el punto que nos guste (a mi me gusta cuando todavía tiene un crunch), y añadimos el mango. Quitamos del fuego y removemos. Sazonamos con sal y pimienta al gusto.
Servimos el curry con el arroz, con trocitos de lima y con hojas de cilantro.
Notes
*si no tienes una mezcla de curry thai, usa una cucharada más de curry normal.